“Dieta omnívora”

El autoconocimiento es un pilar fundamental en nuestro desarrollo personal y, creerlo o no, la dieta que seguimos puede desempeñar un papel esencial en este proceso. En particular, vamos a explorar la dieta omnívora y cómo puede contribuir a nuestra consciencia y al despliegue de nuestro potencial.

La dieta omnívora, como su nombre indica, es aquella que incluye tanto alimentos de origen animal como vegetal. Es la dieta más común a nivel mundial y es la que ha seguido el ser humano a lo largo de su evolución. Incluye una amplia variedad de alimentos como carnes, pescados, frutas, verduras, granos y lácteos, entre otros. Esto nos brinda una gran diversidad nutricional y nos permite obtener todos los nutrientes esenciales que necesitamos para mantenernos saludables.

Profesionales

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Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

No puedo resistirme a los alimentos procesados, incluso cuando sé que no son buenos para mi salud

Me siento culpable cada vez que como carne, pero no puedo dejar de hacerlo

Aunque trato de comer una dieta equilibrada, siempre termino consumiendo más de un tipo de alimento que de otro

Me siento abrumado por la cantidad de información contradictoria sobre la nutrición que encuentro

No puedo dejar de comer dulces y snacks, incluso después de una comida completa

Aunque sé que debo comer más verduras, simplemente no me gustan

Cada vez que intento cambiar mi dieta, termino sintiéndome débil y sin energía

Me siento juzgado por mis elecciones alimenticias cuando estoy con mis amigos

Aunque intento comer de manera saludable, los alimentos poco saludables son más accesibles y asequibles

Me doy atracones de comida cuando estoy estresado o emocionalmente perturbado

Me encuentro constantemente pensando en comida, incluso cuando no tengo hambre

Aunque trato de hacer ejercicio regularmente, no veo ningún cambio en mi cuerpo

Me siento frustrado porque mi peso fluctúa constantemente

No puedo evitar compararme con los demás cuando se trata de mi apariencia física

Me siento presionado para seguir las últimas tendencias en dietas, aunque no creo que sean saludables

Me doy cuenta de que a menudo como por aburrimiento, no por hambre

A pesar de mis esfuerzos, no puedo dejar de comer en exceso

Me siento atrapado en un ciclo de hacer dieta y luego volver a mis viejos hábitos

Me siento confundido acerca de qué alimentos son realmente buenos para mí

A menudo me encuentro comiendo de manera emocional, en lugar de comer cuando realmente tengo hambre.

Recursos

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